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双鱼座, 喜欢和睿智人的交谈,愿意和孝敬老人的人交往。淡泊明志,与人为善。

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成就一生的好習慣之生活習慣篇  

2011-02-03 18:44:17|  分类: 健康生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 七天養成一個好習慣
52個星期後你就會脫胎換骨
心若改變   態度跟著改變
態度改變   習慣跟著改變
習慣改變   性格跟著改變
性格改變   命運跟著改變
命運改變   人生轉向成功       作者:林大有

壹?生活習慣篇

第一個習慣   每天對鏡子的自己微笑

       親愛的孩子,如果你都不喜歡自己的話,怎麼可能指望別人喜歡你?    ─卡內基

第二個習慣   每天用涼水洗臉

       涼水洗臉,皮膚健康;熱水洗腳,強似吃藥。  ─民諺                   

第三個習慣   二個月換一次牙刷

       二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。   ─牙醫  希弗

 第四個習慣   每天喝八杯白開水

       每天喝八杯白開水〈2000CC〉,百病不侵容顏美。   ─佚名

 第五個習慣   每天反覆梳頭五分鐘

        梳頭百餘下,散髮而臥,熟寢到天明。   ─蘇東坡

第六個習慣   隨身攜帶紙巾

       看一個男人是否能成為紳士,就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。   ─『處處有真愛』台詞

  第七個習慣   出門前再次檢查包包裡的物品

       總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的!  ─阿爾傑?霍瑞修

 第八個習慣   鎖門後再確認一次

       許多事情就是這樣:做對了未必得到獎勵,但做錯了,就一定會受到懲罰。  ─林肯

第九個習慣   隨時隨地找機會鍛鍊

    怎麼說沒機會鍛鍊自己呢?這樣的機會隨時都有啊!   ─羅伯特?洛克菲勒

第十個習慣   善用晚上七至十時

    想知道一個人會有什麼成就,就看他晚上的時間在做什麼?    ─松下幸之助

第十一個習慣   看書或電腦時,每一小時休息十分鐘

    要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。   ─眼鏡公司廣告詞

第十二個習慣   不要亂動別人的東西

       不要亂動我的東西,那會讓你丟掉性命。  ─諾貝爾

 第十三個習慣   用過的東西放回原處

       不要問我你的球鞋在哪兒,因為它早已不在我當初擺放的地方了!   ─卡內基夫人

 第十四個習慣   吃飯只吃七分飽

        吃飯七分飽,青春永不老;留得三分肚,年年美容駐。   ─民諺

第十五個習慣   三個半分鐘、三個半小時

       醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘;早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。    ─科學家

 第十六個習慣   吃完飯半小時後刷牙

       飯後半小時之後,游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙,才不會傷害牙齒。   ─德州牙醫

 第十七個習慣   不回家時要知會家人

       老公,當你不回家又不打招呼的時候,你能體會我的耽心嗎?    ─多羅絲夫人

第十八個習慣   睡前一個小時停下手頭的工作

       要打仗時,認真準備打仗;要睡覺時,認真準備睡覺。   ─拿破崙

 第十九個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

       起床前或睡前,右手按腹部手心對著肚臍,左手疊放右手上,先順時針方向輕揉50次,再逆時針方向輕揉50次。

 第二十個習慣   睡覺時向右側臥,保護心臟

        側臥養心,宜朝東而眠。   ─古諺

第十八個習慣   睡前一個小時停下手頭的工作

       要打仗時,認真準備打仗;要睡覺時,認真準備睡覺。   ─拿破崙

 第十九個習慣   入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動

       起床前或睡前,右手按腹部手心對著肚臍,左手疊放右手上,先順時針方向輕揉50次,再逆時針方向輕揉50次。

 第二十個習慣   睡覺時向右側臥,保護心臟

        側臥養心,宜朝東而眠。   ─古諺

第二十一個習慣  當你覺得難過的時候,打個電話給好朋友

        把快樂告訴一個朋友,你將得到二個快樂;把憂愁向一個朋友傾吐,你將分掉一半憂愁。        ─培根

第二十二個習慣  當你需要休息時,給自己放半天假

        人之所以會厭倦,就是因為他該休息的時候不休息。   ─心理醫生  楊霞

 

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